Йога для женщин
Курс из 3х коротких занятий, без сложных форм, которые подходят каждой женщине
Хочу
Почему важно каждой женщине уделять
внимание своему телу?
  • Дыхание становится поверхностным
    При поверхностном дыхание, образуется гипервентиляция. Это значит переизбыток кислорода, который не усваивается клетками тканей нашего организма. Тренировочный процесс запускает окислительную функцию в тканях для принятия кислорода. Молодость тела напрямую связано с получением кислорода тканями нашего организма.
  • Возникает недостаточность мышц тазового дна, образуется опущение органов малого таза.
    Официальная статистика сообщает, что опущение органов малого таза встречается у 80% женщин в возрасте старше 50 лет и 60% старше 30 лет. С помощью правильных техник и работы с нейронами связями, происходит восстановление функциональности мышц тазового дна. Появляются силы и жизненный ресурс.
  • Слабость и хрупкость костной ткани, является причиной остеопароза.
    Из-за сложной гормональной системы женщин, по сравнению с мужчинами, женщины подвержен высокому риску возникновения остеопароза. Практики курса направлены на укрепление костной ткани, а правильно подобранные техники помогают удерживать кальций в костях.
  • Низкий уровень энергии
    Это основной
Гульнара Сайфуллина
Преподаватель Хатха-йоги и йогатерапевт женского здоровья
Дипломы гос. образца о повышении квалификации Преподаватель Хатха йоги, йогатерапевт ЖЗ
Привет меня зовут Гульнара. Я - женщина, преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт женского здоровья.
Я создала занятия для настоящих и естественных женщин. Мое становление как женщины был сложным через принятия и непринятия, несколько беременностей, трое родов, в детстве я была гадким утенком по социальным нормам, потом по социальным нормам я следила за фигурой и очень требовательно относилась к своему телу, истязала его. Сейчас многие практикуют хатха-йогу и я начинала с него, конечно хатха никак не подходит для женского тела. Потому что хатха йога создавалась для мужчин. Я предлагаю тебе изучить свое тело, полюбить свое тело. На занятиях йоги для женщин мы учимся принимать себя и свое тело такими какие есть. Естественная женщина так прекрасна! Эти занятия не про похудение, эти занятия для того чтобы быть красивой, здоровой, самодостаточной и изобильной женщиной. ©
Что нужно для начала занятий
Пространство 2 на 2 метра
Пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от тебя
Минимальный инвентарь:
  • коврик для йоги (не скользкий);
  • блоки для йоги;
  • ремень для йоги (можно заменить);
  • среднее полотенце;
  • плед на полный твой рост.
Записаться
Из чего состоит курс ?
  • Комплекс из трех занятий без сложных форм
    В комплекс занятий входит три занятия по темам которые важны для каждой женщины: дыхательные техники, работа с мышцами тазового дна и восстановление нейронных связей, укрепление опорно-двигательного аппарата.
  • Теория и практика
    Каждое занятие делится на теоретическую часть и практическую. Это позволяет раскрыть понимание сути практики и сделать ее эффективнее.
  • Расписание занятий
    Внутри курса ты найдешь расписание занятий на неделю и весь необходимый инвентарь.
Отзывы о практиках
  • Наталья
    61 год
    Очень своевременно было участие в фокус-группе, именно тогда когда сформулировала запрос - дать своему телу внимание в плане правильного питания и укрепления физически. Мое слабое место это ноги, которые все время мерзли, даже летом спала в носках. Особо заметила только после 7-8 занятия, когда ноги перестали мерзнуть и во время сна стала снимать носки. Сейчас сплю вообще без носков и чувствую как зациркулировала кровь в ногах. Ощущаю как в тазовой части растекается постепенно тепло, нет прежнего холода. Зашел комфортный и спокойный темп выполнения всех упражнений. Легкое, бережное, дозированное введение в практику, с развернутым пояснением что? и для чего? Такое плавное погружение в новую себя, лично мне, позволило в полной мере ощущать даже маленькие изменения в теле, вслушиваться, фиксировать. Совершенно новое восприятие от которого получаю удовольствие. Что не понравилось? такого нет. Благодарю, Гульнара. Это то, что надо именно нам женщинам, с учетом всех особенностей нашего организма.
  • Елена
    58 лет
    Гульнара, дорогая! Такой процесс запустится у меня. Твоя роль бесценна для меня. Очень понравился весь курс, познакомилась со своими женскими органами более близко - это очень здорово. Нарисовался узор моей физической женщины в моем уме! Первый раз в жизни - осознание и понимание, что это все естественно и нормально. Понимание, что всё хорошо со мной и моим телом. Появилось желание нарисовать мандалу для себя. Это было задание из другого курса, но только сейчас хочется это сделать, так как появилось видение моей женщины.

Часто задаваемые вопросы
Купить
Made on
Tilda